PO Box 5489, WA 98206 USA
+1.360.568.7448
support@fitgrader.com

Push Up Test

Target, Track, and Trend Your Wellness

The WFI Tempo Push Up (80bpm) is a basic fitness test used by coaches, trainers, and athletes to assess upper body fitness and to monitor progress during strength and fitness training. This simple test helps you compare your own upper body muscular endurance to others of your age and gender and track your fitness program over time. 

Men
Score – Age:      20-29      30-39       40-49        50-59        60+
10 -Excellent       54+          44+         39+            34+         29+
7.5 -Good          45-54       35-44      30-39        25-34       20-29
5 -Average         35-44       24-34      20-29       15-24        10-19
2.5 -Poor           20-34       15-24       12-19         8-14         5-9
0 -Very Poor        <20          <15          <12           <8            <5

Women
Score – Age:       20-29      30-39       40-49       50-59       60+
10-Excellent         48+         39+          34+          29+        19+
7.5-Good            34-48      25-39       20-34       15-29       5-19
5-Average          17-33      12-24         8-19         6-14         3-4
2.5-Poor              6-16        4-11           3-7           2-5          1-2
0-Very Poor          <6            <4            <3            <2           <1